绪风初减热，新月始临秋。一年一度的体测即将到来，suncitygroup太阳新城的“长跑月”活动完美收官！

2022年10月，suncitygroup太阳新城首次举办的“长跑月”活动得到了同学们的积极响应。在过去的一个多月里，近100位同学参与了打卡活动，其中参与活动的大一同学有70人，占总人数的73%。大部分打卡的同学能完成2km的跑量，部分同学能坚持跑步5km以上，甚至超越10km，总跑量达到了2113.33km，相当于深圳到北京的总路程。其中，张欣怡同学更是在本次活动中大放异彩，创造了个人总跑量195.96km的记录！

本次活动展现了同学们对跑步的热爱，锻炼了同学们的身体素质，带动了学院积极锻炼的良好风气，为备战体测做足了准备。接下来让我们一起欣赏同学们在长跑月的精彩瞬间吧！

活动剪影

捕捉同学们在操场上跑步的精彩瞬间

迎着日出奔跑

根据suncitygroup太阳新城学生会（筹）体育部的统计，本次长跑月活动共评选出获奖同学53名。其中，一等奖3名，二等奖10名，三等奖10名以及参与奖30名。

获奖名单

以绝对优势获得一等奖小米手环的同学是：

获得二等奖肌肉按摩放松按摩滚轴（四件套）的同学是：

获得三等奖李宁运动冰袖一双的同学是：

还有参与抽奖获得李宁运动发带的幸运儿们：

采访时刻

访者：谈谈你对这一个月以来“长跑月”活动的感想与收获吧！

曾好：这一个月来，我几乎每天都有在跑步，很感谢这次活动，让我对跑步的积极性在学校也能得到大幅度的提升。长跑对我来说意义非凡。跑步是一个很漫长的过程，意味着要有更好的体能，更顽强的意志，更好的耐力。以前觉得跑个1km就是我的极限了，现在跑10km已经成为可能。作为一个肺活量不太高而且长期都是短跑的我来说，“转行”去跑长跑真的是一个很艰难的过程……跑步教会了我很多，坚韧，毅力，意志……我真的很感恩当初那个不断奔跑，不断突破自我的自己！

访者：在长跑月活动中总跑量近200km，将跑步融为生活的一部分，实在令人钦佩！请问你是如何做到的，又从中收获了什么呢？

张欣怡：村上春树说，当你不想跑步的时候就要去跑步。虽然我的跑量在这个月能达到200km，但是其实我也有很多时候完全不想去跑步。每当这些时候我就会告诉自己：我现在不想跑步，但并不是我不能跑步，我可以跑，只是我不想跑，那我就要去跑。跑步运动归根结底是一项体育运动，只要运动量合适，它能够让我们的身体更健康，让我们的形态更苗条，让整个人看起来更精神。每次运动完，看到容光焕发的自己我会觉得很开心，也能够有坚持下去的动力。

访者：怎样做到一口气跑20km？有什么与跑步相关的注意事项可以分享给大家吗？

高天：有节奏地跑。刚开始跑最好快一点，1km用时四分半左右，觉得累时坚持一下，一直到腿很软很酸，再慢慢跑，越跑你会觉得越舒服。注意不要跑跑停停，不用太在意速度和路程，只要开始跑就可以。不要一个月不跑，然后突然有一天跑10km，膝盖和脚踝受不了的。跑步的时候可以足面着地，不要脚后跟着地。最好是在下午跑，下午的锻炼可以帮助睡眠，睡前做太过剧烈的运动，会让人觉得很累，也会对睡眠有一定的影响。跑步虽然是有氧运动，但也需要补充蛋白质，可以多吃肉、豆、奶、蛋类食品。

访者：对于长跑月活动，你有什么看法吗？

高天：办得挺好的，不过可惜的是没有一起约定在北区或者南区操场跑，不能结识新朋友。

从以上采访可以看出，大家在本次活动中收获颇多。虽然“长跑月”活动已经结束，但是相信同学们已经通过此次活动为体测做好了充分的准备，我们在这里预祝同学们顺利！

图文：suncitygroup太阳新城学生会（筹）体育部、张欣怡、曾好、高天

排版：莫铠鑫

责编：陈敏华

校对：张龙云

审核：钟玲